devwellness.ru — сайт devwellness.ru

О сайте

Title: DevWellness: дневник здоровья программиста

Description: DevWellness: дневник здоровья для программиста. Перерывы и отдых для глаз, сон, вода и кофеин, активность и самочувствие в одном приложении. Напоминания вовремя, аналитика и ИИ-помощник.

Keywords: здоровье программиста, перерывы в работе, правило 20-20-20, трекер сна, гидратация, выгорание, ИИ-помощник

---

[Дашборд](/dashboard)Трекеры[Перерывы и глаза](/trackers/breaks)[Самочувствие](/trackers/wellbeing)[Сон](/trackers/sleep)[Напитки](/trackers/drinks)[Активность](/trackers/activity)[Аналитика](/analytics)[ИИ-ассистент](/assistant)[Свои категории](/categories)[Блог](/blog)[Юридическая информация](/legal)[Настройки](/settings)

ВойтиРегистрация

DevWellness: дневник здоровья программистаПять трекеров закрывают факторы риска сидячей когнитивно-интенсивной работы: перерывы и отдых для глаз, самочувствие и выгорание, сон, вода и кофеин, физическая активность. С напоминаниями вовремя, недельной аналитикой и ИИ-помощником.

[Начать бесплатно](/register)[Открыть блог](/blog)

10,76 чв среднем сидит IT-специалист каждые сутки

7факторов профессионального риска у программиста

≈1,5 лсуточный ориентир воды при сидячей работе, до которого многие не дотягивают

400 мгбезопасный предел кофеина в сутки, легко превысить

По данным исследований и санитарных норм (см. блог и раздел «Источники» статей).

Разминка и правило 20-20-20: два таймера на одном экране.

Вечерний чек-ин: настроение, стресс, энергия.

Когда ложитесь, когда встаёте и как себя ощущаете утром.

Вода и кофеин на одном экране, один тап на каждый стакан и чашку.

Шаги, утренняя зарядка и тренировки. Не замена фитнес-приложения, просто факты.

Приложение само напомнит встать и размяться, отдохнуть глазам по правилу 20-20-20, выпить воды и собраться ко сну.

Спросите, как улучшить сон или снизить кофеин. Ассистент отвечает с учётом ваших данных за последние две недели. Это не врач, рекомендации носят информационный характер.

Откройте в браузере на компьютере или добавьте на главный экран телефона. Записи и графики остаются доступны даже без интернета.

Регистрация бесплатна. На одну запись уходит до 15 секунд: тапы, слайдеры, кнопки.[Создать аккаунт](/register)

[Политика обработки персональных данных](/privacy)[Пользовательское соглашение](/terms)[Блог](/blog)

© DevWellness. Сервис носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Возрастной ценз 18+.