explc.ru — сайт explc.ru

О сайте

Title: ЯВНОСТЬ — Дневник самопознания

Description: Интерактивный дневник самопознания. 8 разделов, эмоциональный трекер, дыхательные практики, ИИ-обратная связь.

---

📦 Это демо-функция, которая пока не реализована

☀️

Дневник самопознания

Явность — это когда видно, что с тобой на самом деле

Мой тёплый дневник: место, где можно выговориться, разложить мысли по полочкам и подышать, когда штормит. На «ты», без оценок, в твоём темпе.

Хочу свой дневник — бесплатно Без карты. Правда бесплатно

Тёплое пространство, к которому хочется возвращаться каждый день

Сегодня14 июня

Как ты сейчас?

Манул ждёт твою запись 🐱

НАСТРОЕНИЕ НЕДЕЛИ

«Сегодня тревога отступила, когда я назвал её словами.»

🫧 Дыхание

🏺 Благодарность

Выговориться

НАПРАВЛЕНИЯ РОСТА

8 направлений, чтобы услышать себя

Иди туда, где сегодня болит или радуется. Каждый раздел — опора.

🪞

Самопознание

Кто я и что мне на самом деле важно

🫧

Эмоции и чувства

Назвать словами то, что внутри

💞

Отношения

Близость, границы — и «просить можно»

🎯

Цели и смыслы

Куда я иду и зачем мне это

🌿

Тело и энергия

Тело не врёт: сон, силы, забота

🏺

Благодарность

Замечать хорошее, пока оно мелкое

☁️

Тревога и покой

Возвращать себя в покой

🌱

Рост и привычки

Маленькие шаги вместо великих планов

ВОЗМОЖНОСТИ

Тёплые штуки на каждый день

ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ

Видеть, как меняется твоё небо

Отмечай настроение в один тап. Со временем видно: что тебя держит, а что забирает силы.

Как это работает →

Настроение

Эта неделя · в среднем светло

Золотые дни чаще после прогулок. Видишь, как связано?

ВАЗА БЛАГОДАРНОСТИ

Копи тёплое — по записке в день

Каждое спасибо — записка в твоей вазе. В тяжёлый день достань одну и вспомни: хорошее уже есть.

Заглянуть в вазу →

🏺 Ваза благодарности

тёплые записки внутри

☕ утренний кофе🌳 прогулка📞 звонок маме🌙 выспался

ОТДЫХАНИЕ 4-7-8

Вдох — и тревога тише

Круг дышит вместе с тобой: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Пара минут — и внутри тише.

Попробовать →

Вдох

4 секунды вдох · 7 задержка · 8 выдох

ИИ-КОМПАНЬОН

Манул, который слышит

Отзовётся на твои записи мягко — без оценок и умных советов сверху. Просто рядом.

Познакомиться →

Сегодня было тяжело…

🐱 Манул

Ты справился, и это уже много. Что тебя поддержало?

ТАРИФЫ

Начни бесплатно — дальше как пойдёт, без гонки

Помесячно На год −10%

Старт

Попробовать и обжиться

0 ₽

навсегда

- 3 раздела для начала - Трекер настроения - Ваза благодарности - Отдыхание (дыхани…