panicfree.ru — сайт panicfree.ru

Соцсети

• pinterest

О сайте

Title: Без паники — приложение для заботы о ментальном здоровье

Description: Простые упражнения помогут быстро снизить тревогу, успокоиться, снять стресс.

Site Name (og:sitename): Без паники

---

[Перейти к содержимому](main)

Проверенные техники от психологов

Справиться с тревогой за 5 минут

Приложение помогает снизить тревогу в 78,6% случаев. Проверенные техники для быстрого снятия стресса, дневник эмоций, тесты и полезные материалы

[Скачать приложение](/app/) [Пройти тест на тревожность](/tests/)

✔ Тревога снижена

Стало спокойнее

Срочная помощь

Проверенные техники для моментального снятия тревоги. Разные виды упражнений под разные ситуации.

Мини-гид по тревоге

Простым языком о том, почему возникает тревога и как с ней жить — без перегруза информацией.

Мгновенный старт

Помощь за 3 клика — без регистрации и сложных настроек. Спокойные и понятные инструкции.

При острой тревоге Перед важным событием В ответственной ситуации В моменты перегруза Когда нужно заземлиться Перед принятием решения Вечером перед сном Чтобы отключиться от навязчивых мыслей

Выберите тему

Опишите, что вас беспокоит — бот подберёт подходящую технику для вашей ситуации.

Практикуйте технику

Следуйте спокойным и понятным инструкциям — каждое упражнение занимает от 3 до 5 минут.

Отслеживайте прогресс

Наблюдайте, как меняется ваше состояние — бот поможет увидеть динамику и закрепить результат.

Вы спокойны и уравновешены

Не срываетесь на близких из-за накопившегося напряжения

Принимаете важные решения рационально, а не на эмоциях

Больше успеваете и эффективнее планируете свой день

Меньше прокрастинируете в связи с тревогой

Другие приложения

«Без паники»

Другие приложения: Назойливая реклама в самый неподходящий момент, которая заставляет нервничать ещё больше.

«Без паники»: Никакой рекламы даже в бесплатной версии приложения.

Другие приложения: Помогают снять тревогу в моменте, но не рассчитаны на долгосрочный результат.

«Без паники»: Комплексный подход, помогающий выстроить гармоничный режим жизни, для избавления от фоновой тревоги.

Другие приложения: Просто забыть о приложении и не воспользоваться им в нужный момент.

«Без паники»: Ненавязчивые напоминания в течение дня, чтобы вовремя позаботиться о себе.

Другие приложения: Перегруженный интерфейс, не понятно, как быстро получить помощь.

«Без паники»: Все основные функции на главном экране для доступа в 1-2 нажатия.

Другие приложения: Невозможно оценить прогресс в долгосрочной перспективе.

«Без…